Bir dönem pop şarkıcılığı ve modellik yapan, şimdilerde ise dünyaca ünlü isimlerin moda fotoğrafçılığını üstlenen Tan, fit vücudu ve pürüzsüz cildiyle "zamanın durduğu adam" olarak anılıyor. İşte Chuando Tan’ın mucizevi gençlik formülü...
Chuando Tan Kimdir? Kariyerinden Viral Olma Hikayesine
1966 yılında Singapur’da dünyaya gelen Chuando Tan, kariyerine 80'li yılların sonunda model olarak başladı. Bir dönem Chen Yufei adıyla pop müzik albümü çıkaran Tan, daha sonra objektifin arkasına geçerek moda fotoğrafçılığında devleşti. Janet Jackson gibi dünya yıldızlarıyla çalışan fenomen, 2017 yılında fotoğraflarının viral olmasıyla "yaşlanmayan adam" unvanını kazandı.
"Gençliğin %70'i Mutfakta Başlar": Chuando Tan Beslenme Sırrı
Chuando Tan, muazzam görüntüsünün sırrını "%70 beslenme, %30 egzersiz" kuralıyla açıklıyor. İşte ünlü fenomenin diyet listesinin detayları:
- Kahvaltı Rutini: Her sabah tam 6 haşlanmış yumurta yiyor. Ancak kolesterol dengesi için sadece 2 sarısını tüketiyor. Yanında mutlaka avokado, bir bardak süt ve taze meyveler bulunuyor.
- Öğle ve Akşam Yemeği: Protein ağırlıklı beslenen Tan; ızgara tavuk, balık çorbası, esmer pirinç ve bol yeşil sebze tüketiyor.
- Yasaklılar Listesi: Rafine şeker, işlenmiş gıdalar ve kızartmalardan ömür boyu uzak duruyor. Alkol, kahve ve sigara ise hayatında asla yer almıyor.
- Gece Açlığı: Yatmadan tam 7 saat önce yemek yemeyi kesiyor. Bu yöntemle vücuduna doğal bir aralık oruç etkisi yaşatıyor.
Egzersiz ve Uyku Düzeni: Kaslı Vücudun Formülü
Haftada 3 ila 5 gün spor salonunda vakit geçiren Tan, eklemlerini korumak için yüksek tempolu koşular yerine yüzme ve ağırlık antrenmanlarını tercih ediyor. Günlük 30 dakikalık yoğun ağırlık çalışmasının ardından kardiyo yaparak formunu koruyor.
Uyku ve Takviye: "Vücut gece kendini yeniler" diyen Tan, her gece en geç 23:00'te uyuyor. Günde 8 saat kesintisiz uyku alırken, takviye olarak sadece C Vitamini kullanıyor.
Cilt Bakımında Minimalist Yaklaşım
Binlerce dolarlık kremler yerine sadeliği tercih eden Chuando Tan, sadece yüz temizleme jeli ve nemlendirici kullanıyor. En büyük koruyucusu ise her gün aksatmadan sürdüğü güneş kremi. Bir kez Botox denediğini ancak doğal bulmadığı için vazgeçtiğini belirten fenomenin tek estetik müdahalesi, beyazlayan saçlarını ayda bir boyatması.
